Бодібар 1 кг – порівняно простий спортивний інвентар, займає проміжне місце між гантелями та штангою. Body Bar — це гімнастична палиця з міцного металу, вкрита неопреном із гумовими гранатами (набалдашниками) на кінцях.
Перевага бодібарів перед гантелями та штангами полягає в їхній конструкції: Body Bar менш громіздкий, з зручним нековзким неопреновим покриттям у зоні захоплення.
Використання гімнастичної палиці дозволяє розширити програму тренувань і урізноманітнити її великою кількістю нових вправ.
Комплекс вправ з бодібаром дуже великий. Це класичні для тренувань з обтяженням:
- нахили
- присідання
- випади
- станові тяги
- згинання рук
Ці вправи дозволяють задіяти практично всі м’язи тіла. Вага Body Bar і кількість повторень регулюють навантаження й, відповідно, ефективність тренувань.
Тренування з бодібаром допомагають:
- наростити м’язовий каркас
- покращити координацію
- підвищити витривалість
- збільшити м’язовий тонус
- розвивати спритність і гнучкість
- формувати й коригувати поставу, що особливо важливо в епоху «сидячої» роботи
Переваги бодібара:
- Швидке позбавлення від зайвої ваги
- Надає м’язам тонусу
- Корекція будь-якої ділянки тіла за правильно підібраних вправ
- Покращення координації тіла, сприяє розвитку спритності та витривалості
- Допомагає виправити поставу, зміцнюючи м’язи спини
Характеристики бодібара:
Вага: 1 кг
Довжина: 124 см
Діаметр: 3 см
Матеріали: каркас – Метал, покриття – Неопрен