Масажний здвоєний м’ячик — призначений для акуратного безпечного масажу тригерних точок. Завдяки помірно м’якій Eva піни, м’ячик виробляє лояльний масаж, мінімізуючи травматизм і больові відчуття. Для одночасного самомасажу м’язів і сполучних тканин (фасції), так званий міофасціальний реліз. Масажний м’ячик виготовлений у здвоєній формі, забезпечує вдвічі більшу ефективність і дає можливість масажувати вздовж хребта. М’ячик зроблений із якісного прогумованого матеріалу TPR гарної щільності, що сприяє його високій зносостійкості та зручності під час виконання вправ.
Характеристики:
Матеріал: Eva-піна
Розміри: 4*5,8*5,8см
Колір: рожевий
Основні принципи міофасціального масажу з подвійним м’ячиком:
Щоб метод міофасціальний релізу працював, кожному м’язу необхідно окремо масажувати не менш ніж 30 сек, водночас потрібно акцентувати увагу на больові. Тиск, створюване м’ячиком, може руйнувати тригерні точки та розслабляти м’язи, сприяючи їх розтягуванню. Для досягнення цього ефекту масаж необхідно проводити повільно, навмисно створюючи тиск на хворобливі зони, поки вони не стануть менш чутливими.
- Вплив міофасціального релізу на м’язи та фасції.
У механічній моделі передбачається, що прямий вплив розтягнення або тиску на м’язу фізично «розриває» спайковий процес у міофасціальних структурах призводить до зниження міцності перехресних пов’язок між колагеновими волокнами сполучної тканини, що полегшує ковзання фасціальних шарів один відносно одного.
- Застосування подвійного масажного м’ячика для міофасціального масажу
Застосовується переважно для зняття м’язової напруги після інтенсивних занять, є одним із найважливіших чинників у процесі росту та відновлення м’язів. На жаль, не всі приділяли достатньої уваги. Саме тому ми представляємо до вашої уваги масажер для спини яких стане вашим надійним помічником у гармонійному та правильному розвитку м’язів.
Самомасаж допомагає не тільки зняти напругу, відновиться після заняття, ви можете використовувати м’яч як елемент розминки перед основним заняттям для розігрівання м’язових волокон. Використовуючи такий м’яч, ви також проходитимете профілактику від різних травм і розтягувань. Самомасаж зберігає м’язову гнучкість, зволожує фасції та стимулює кровообіг.
- Універсальність матеріалу
Матеріал TPR, з якого виготовлені м’ячики, не вимагає особливих умов зберігання й використання. Найважливіший елемент — пружність не втрачається у разі тривалого використання. Це зумовлено високою якістю матеріалів, у якому поєднані властивості пластику та гуми, які вирізняються підвищеною зносостійкістю. Зручні розміри м’яча дають змогу брати його скрізь із собою й не займати багато місця в сумці.
Декілька прикладів вправ із масажним м’ячем
– вправи з м’ячем можна робити лежачи на підлозі, поклавши м’яч на підлогу та лягаючи на нього, погойдуючись за потрібними вам зонами м’язів спини;
– Для різноманітності ви можете притискати м’ячем до спини та робити такі ж рухи, як на підлозі, тільки у вертикальній площині;
– Зайнявши зручну вам позицію сидячи, ви можете самостійно з невеликим зусиллям прокатувати м’яч із рук, м’язів плечей, ніг та інших ділянкою тіла вимагають розслаблення.
